चीनी का सेवन छोड़ने से मिलेंगे ये फायदे, जानकर रह जाएंगे दंग…
हेल्थ डेस्क : चीनी हमारे दिन भर के खाने पीने में कई बार यूज की जाती है। यहां तक की अगर चाय में गलती से भी चीनी ना पड़े तो चाय में टेस्ट नहीं आता है। मिठाई में और दिन भर के कई कामों में चीनी का काफी योगदान है, लेकिन चीनी जीतनी जीभ को पसंद आती है उतनी ही शरीर के लिए नुकसानदायक होती है। चलिए जानें कारण।
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चीनी एक मात्र कैलोरी का स्त्रोत है। ये ना तो विटामिन में कोई भागीदारी रखती है और ना ही प्रोटीन और मिनिरल्स से इसका कोई लेना देना है। ये सिर्फ कैलोरी की मात्रा बढ़ाती है जिससे आपके शरीर में फैट जमा होता है और आप बीमारी के शिकार में आ जाते हैं।
चीनी आंत में एक इंफ्लेमेटरी प्रोफाइल को बढ़ाती है। साथ ही यह माइक्रोबायोम को भी नुकसान पहुंचाती है। इसका मतलब है अच्छे बैकटीरिया की कमी जो आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को कम करता है। वहीं अगर आप चीनी का सेवन नहीं करते हैं तो आप फैट से काफी दूर रहेंगे। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी। फेस पर ग्लो बढ़ेगा और लिवर भी हेल्दी रहेगा।
