अब बिना दवाई के सही होगा सर्दी-खांसी, जानिए कैसे ?
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताया है कि कैसे बिना दवा के सर्दी-खांसी और गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए-
सूखे अदरक के पाउडर के साथ उबला पानी – ये पानी मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करता है। ये अमा को पचाने के साथ ही आपके गले को शांत करता है। इसके अलावा जमा कफ से राहत दिलाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए 1 लीटर पानी में आधा छोटा चम्मच सोंठ पाउडर या फ्रेश अदरक का टुकड़ा डालकर मीडियम आंच पर 10 मिनट तक उबालें। फिर छान लें और इसे कमरे के तापमान पर आने दें और फिर इसे स्टील की बोतल में भरकर रख लें।
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राहत के लिए बनाएं ये हर्बल मिश्रण- इसके लिए आधा छोटा चम्मच हल्दी, आधा छोटा चम्मच सूखा अदरक पाउडर, 1 काली मिर्च पाउडर और1 छोटा चम्मच शुद्ध शहद को मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें। इसे खाने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद में लें तो बेहतर होगा।
हल्दी पानी से गरारे- एक गिलास पानी में एक चम्मच हल्दी डालकर 3-5 मिनट तक उबालें। फिर इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह सभी के लिए काम करता है। बच्चों के लिए इसे बना रहे हैं तो खुराक को कम करें।
