नाश्ते के समय कई न्यूट्रीशियनिस्ट का कहना है कि सुबह ही अगर आप फलों का सेवन करते हैं तो ये आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह आपके पेट के साथ ही आपकी स्किन को स्पॉट फ्री बना देता है। इसके कई फायदे होते हैं चलिए जानते हैं आज कि नाश्ते के समय सेब खाने के क्या फायदे होते हैं।
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दिल के लिए है बेस्ट
सेब के छिलके में फेनोलिक कंपाउंड पाया जाता है। ये खून में बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। जिससे दिल की कई बीमारियों से बच सकते हैं।
स्ट्रोल से बचें
सेब खाने से स्ट्रोक और डायबिजीट होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
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वजन भी करे कम
सेब बढ़ते हुए वजन को भी कम करता है। अगर आप चाहते हैं कि वेट मेनटेन रहे तो कोशिश करें कि नाश्ते के समय आप सेब खाएं।
एनर्जी को बढ़ाएं
अगर आप वर्कआउट करते हैं या वॉक करते हैं तो कोशिश करें कि वर्कआउट से पहले सेब का सेवन करें। ये आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाएगा।
