कभी-कभी आपके हाथों पैरों में झनझनाहट होनी शुरू हो जाती है। ऐसा अधिकतर तब होता है जब आपका बल्ड सर्कुलेशन ठीक तरीके से नहीं हो पाता है तो, लेकिन इसका असली कारण होता है आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी। वहीं अगर आपके शरीर में इन विटामिन्स की कमी होनी शुरू हो जाती है तो आपके हाथ पैर झनझनाने लगते हैं।
ये भी पढ़े :- टमाटर को चेहरे पर लगाने से मिलेगा फेशियल जैसा ग्लो, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल ?
विटामिन बी और ई की कमी से होती है परेशानी
विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए आप बीन्स, दाल, ड्राई फ्रूट्स, मछली चिकन आदी खा सकते हैं।
सूरजमुखी के बीज, राजमा और साबुत अनाज विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करता है।
आप अपनी डाइट में डेयरी युक्त पदार्थ पनीर, दूध, छाछ अपनी डाइट में शामिल करें। साथ ही अपनी डाइट में हरी सब्जियों को भी जोड़ें।
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करें साथ ही आप वेजिटेबल ऑयल का भी प्रयोग करें।
