कुछ लोगो को खाना खाने के तुरंत बाद से ही सीने में जलन सी महसूस होने लगती है। उन लोगों को यहां बताए जा रहे नुस्खों के उपयोग से जल्द मीलेगी राहत। कुछ लोगों का पाचन कमजोर होता है वह लोग कुछ भी खाने से पहले दस बार सोचते हैं। क्योंकि अगर वे कुछ भी खा लेते हैं तो उन के गले और सीने में जलन सी होने लगती है। इस परेशानी को एसिड रिफ्लैक्स कहते हैं जिसमें खाना खाने के तुरंत बाद व्यक्ति के पेट का एसिड फूड पाइप में आ जाता हैं। जिसके कारण यह समस्या आती है। तो चलिए जानते है वह उपाए जिससे आप को मिलेगा अराम।
सीने में मची जलन को कैसे करे कम
-आपको बता दें कि एसिड रिफ्लैक्स से खांसी की समस्या आती है सीने में दर्द जैसे लक्षण पाए जाते हैं। ये समस्या तब और भी बढ़ जाती है जब आप झुकते या लेटते हैं। कोशिश करें कि खाना खाने के बाद एक बार वॉक कर लें।
-ज्यादातर लोग परेशानी से राहत पाने के लिए दवाई कभी सेवन करते हैं,हालाकि यह परेशानी गलत पोजीशन में लेटने से भी हो जाती हैं।
-ऐसे में आपको बाईं करवट होके सोना चाहिए जब भी आपको सीने में जलन माहसूस हो तो पीठ के बल कभी नहीं सोना चाहिए इससे एसिड रिफ्लैक्स बढ़ सकती है।
-जो कुछ भी खाएं अच्छा से चबाके ही खाएं। इससे आपको सीने में जलन की समस्या नहीं होती है। आप इससे राहत पाने के लिए एक्सरसाइज रोजाना करें।
