क्या आप फेशियल एक्साइज करते हैं? अगर नहीं तो जानिए इसके फायदे

जब सौंदर्य की बात आती है तो चेहरा सबसे अहम किरदार निभाता है क्योंकि हर किसी की नजर सबसे पहले हमारे चेहरे पर पड़ती है। आपने ऐसे बहुत से लोगों को देखा होगा जो कम उम्र होने के बाद भी बुजुर्ग जैसे लगते हैं उनके चेहरे की त्वचा पर 20 साल की उम्र में ही झुर्रियां जैसी समस्या होने लगती है जो कम से कम 45 साल के बाद आनी शुरू होती है। भाई आपने ऐसे भी लोगों को अवश्य देखा होगा जो 50 साल से ऊपर होते हैं लेकिन उनके चेहरे पर कोई भी देख कर यह नहीं कह सकता है कि उनकी उम्र इतनी अधिक है।

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दरअसल इस प्रकार की समस्याएं कभी-कभी गलत प्रकार के खान-पान के कारण भी उत्पन्न होती है इसके साथ ही जब तनाव की स्थिति ज्यादा होती है तो चेहरे पर झुर्रियां पढ़ना आम बात हो जाती है फिर चाहे वह कोई भी क्यों ना हो ऐसे में लोग अपने सौंदर्य को लेकर काफी परेशान होने लगते हैं कि उनका चेहरा बुजुर्गों जैसा लगने लगा है और लोग उनको अलग निगाहों से देखते हैं। और केवल झुरिया ही नहीं कई प्रकार की ऐसी भी दिक्कत है जैसे डार्क सर्कल फाइन लाइंस आदि, तनाव की स्थिति में ज्यादा देखने को मिलने लगती हैं।

इन्हीं कुछ कारणों के चलते व्यक्ति अपनी उम्र से पहले ही बड़ा और बुरा लगने लगता है लेकिन इसको सही भी कर सकते हैं इसके लिए आपको कोई भी कॉस्मेटिक्स या फिर किसी भी प्रकार के केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने की आवश्यकता नहीं है कुछ ऐसी फेशियल एक्सरसाइज होती हैं जिनकी मदद से आप आसानी से इस तरह की परेशानियों से बच सकते हैं बस आपको रोजाना एक्सरसाइज को करना होगा और कुछ समय में आपको खुद फर्क देखने को मिल जाएगा। वैसे तो आजकल इंटरनेट के माध्यम से लोग कई प्रकार से फेशियल एक्सरसाइज की टिप्स निकाल लेते हैं लेकिन हम आपके लिए आज छठ कर ऐसी 3 टिप्स और फेशियल एक्सरसाइज लाए हैं जो आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगी और इस लेख को पढ़ने के बाद आपको किसी और माध्यम की जरूरत नहीं पड़ेगी।

Exercise 1 : अपने गालों को रखें टाइट

इस फेशियल एक्सरसाइज को करने के बाद आप अपने चेहरे को सुंदर बना सकते हैं झुरिया अक्सर गाल पर ही पड़ती है ऐसे में चेहरे के गालों की स्किन को टाइट रखना बहुत आवश्यक होता है इसके लिए सबसे पहले आप अपना चेहरा सादे पानी से धो लें अब उस पर बादाम नारियल का या फिर जैतून का तेल से सर्कुलर मोशन में अपने गालों पर मसाज करें, इसी प्रकार से मसाज को करीब 15 से 20 मिनट तक करते रहे इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने मुंह को खोलकर दांतो और होठों से कवर करते हुए पाउट बना ले।

अब इसके बाद मुंह को बंद करके मुस्कुराए ध्यान रखें कि मुस्कुराते समय आपके दांत ना दिखे इसके बाद अपनी उंगलियों को चिन पर रखकर सिर को पीछे की ओर धक्का दे, अब अपनी जॉलाइन पर उंगलियों से मसाज करें एक्सरसाइज आपको दिन में कम से कम 5 से 7 बार करनी होगी तभी आपको इसका बेहतर परिणाम देखने को मिलेगा।

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Exercise 2 : डबल चिन की समस्या

अगर आपको डबल सिम की समस्या है तो यह कसरत आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगी यह कसरत मात्र 10 सेकंड की है इस 10 सेकंड की चम्मच वाली एक्सरसाइज से आपको डबल चैन और झुरिया जैसी समस्याओं से परमानेंट निजात मिल सकता है इसे करने के लिए आपको एक चम्मच को उल्टी तरफ से मुंह में रखना है अब चम्मच में एक कंचे को रखकर उसे करीब 10 सेकंड के लिए बैलेंस करने की कोशिश करनी है फिर रिलैक्स करना है यह एक्सरसाइज अगर आप दिन में दो से तीन बार करेंगे तो आपको डबल चिन की समस्या दूर हो सकती है।

Exercise 3 : झुर्रियां कम करने के लिए

आंखों के आस-पास की पफीनेस और झुर्रियों को कम करने के लिए सबसे पहले आप अपनी आंखों के आसपास बादाम या जैतून का तेल लगाने के बाद उंगली के पोर से आंखों के चारों ओर धीरे धीरे थपथपाएं। इसके बाद अपनी तर्जनी उंगली से आंखों के बाहरी कोने के हिस्से को धीरे- धीरे मसाज करते हुए ऊपर की तरफ ले जाकर हल्के हाथों से चेहरे की मसाज करें। ऐसा करने से आंखों के आस-पास की जगह की झुर्रियां और डार्क सर्कल कम होते हैं।