ये पांच एंटी एजिंग फूड्स नहीं आने देंगे आपके चेहरे पर बुढापा, आज ही शुरू करें सेवन

कौन नहीं चाहता हमेशा जवान दिखना , पर ये सम्भव नही होता है। उम्र बढ़ने के साथ हमारी खूबसूरती और आकर्षण में कमी आती ही है। पर क्या आपको पता है कि हमारे खान पान में ही कुछ ऐसी चीजें है , जिन्हें हम अपनी डाइट में शामिल कर के हमेशा जवान दिख सकते है।

वे है एंटी एजिंग फूड्स जिनको नियमित तौर पर खाने से आपके चेहरे पर झुर्रियां, मुहांसे या ढीला पन नहीं आता है। आइए जानते है वे कौन से एंटी एजिंग फूड्स है जो हमें जवान रखने में मदद करते है।

ये है एंटी-एजिंग फूड्स जो आपको रखेंगे जवान

1. अंडा

अंडा न सिर्फ मसल्स मजबूत बल्कि त्वचा को भी जवान रखने में मदद करता है। अंडे का पीला भाग शरीर को प्रोटीन के बायोटिन देता है। जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवान रख सकता है।

2. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो कि स्किन को सन डैमेज से बचाने का काम करता है। कई रिसर्च में यह पाया गया कि डार्क चॉकलेट स्किन में रक्त प्रवाह बढ़ाती है।इसलिए चेहरे की झुर्रियों के लिए यह एक स्वादिष्ट और आसान उपाय है।

3. गाजर

गाजर को डाइट में शामिल करना जरूरी है,  क्योंकि, इसमें बीटा-केरोटीन पाया जाता है। जो त्वचा व चेहरे को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है।

4. शकरकंद

गाजर की तरह शकरकंद में भी बीटा-केरोटीन होता है। जो कि इसे ग्लोइंग स्किन के लिए जबरदस्त फूड बनाता है. इसे आप भूनकर और नमक डालकर खा सकते हैं। इससे त्वचा के बढ़ती उम्र के लक्षण दूर होते हैं।

5. शिमला मिर्च

ज्यादातर लोगों को शिमला मिर्च पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आपको मालूम है ये आपको जवान रख सकता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी झुर्रियों को नहीं आने देता है। जिससे आप लंबे समय तक जवान दिख सकते है।