हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, नहीं तो करना पद सकता है इन दिक्कतों का सामना  

अनियमित पीरियड्स, समय से पहले पीरियड्स, शरीर में दर्द, अनचाहें बाल ये सभी चीजें हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से पैदा होती हैं। अपने शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने लिए आपको कई चीजों को ध्यान में रखना होगा साथ ही आपको अपनी डाइट में भी काफी बदलाव करने की जरूरत है। चलिए जानते हैं वो चीजें जिससे आप अपने हार्मोन्स जल्द ही बैलेंस कर सकते हैं।

ये भी पढ़े :- गैस और कब्ज की समस्या से है परेशान, तो आजमाएं ये आसान उपाय मिलेगा फायदा 

हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

अलसी के बीज
अलसी के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजेन का स्तर ज्यादा होता है। इसमें ओमेगा 3, फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण ज्यादा होते हैं। इसके साथ ही ये ओमेगा 3 और ओमेगा 6 से भी युक्त होता है। अगर आप इसका इस्तेमाल करेंगे तो ये आपके हार्मोन्स बैलेंस करने में मदद करता है।

बादाम
बादाम आपके शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके शर्करा के स्तर को भी नियमित करने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल से आपके हार्मोन्स भी बैलेंस हो जाते हैं।

ये भी पढ़े :- महंगे साबुन और बॉडी वॉश से ज्यादा फायदेमंद है इस चीज से स्नान करना, त्वचा में चमक के साथ देगा सॉफ्टनेस

चना
चने में विटामिन बी, विटामिन बी 6, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये हार्मोन्स को बैलेंस करने में काफी तेज है।

सेब
सेब में एटीऑक्सीडेंट गुण ज्यादा होते हैं। ये ब्लड प्रेशर के साथ ही वजन कम करने में भी काफी आगे हैं। वहीं महिलाएं इसका रोजाना सेवन करेंगी तो ये शरीर के लिए काफी अच्छा है ये हार्मोन्स को बैलेंस करने में काफी तेज है।