कोरोना महामारी के वक्त में रहना चाहते हैं? इन बातों का रखें खास ध्यान

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कोरोना वायरस महामारी का दौर चल रहा है ऐसे में लोग स्वस्थ रहने के लिए हर मुमकिन प्रयास कर रहे हैं डॉक्टरों द्वारा घर में रह रहे लोगों को स्वस्थ बने रहने के लिए योगासन करने के लिए कहा जा रहा है योगासन करने से वैसे शरीर को बहुत सारे फायदे होते हैं वही कोरोना वायरस के दौर में जहां यह वायरस लोगों के फेफड़ों पर वार कर रहा है इससे लोगों को काफी राहत मिल सकती है। योगासन हमारे लिए बहुत आवश्यक हो चुके हैं खास तर ऐसा योगासन जो हमारी सांस लेने की प्रक्रिया को और भी ज्यादा मजबूत करें क्योंकि कोरोना वायरस संक्रमण हमारी सांस पर ही सीधे वार करता है जिसके कारण हमें सांस लेने की समस्या होने लगती है ऐसे में प्राचीन समय के कुछ योग हमारे लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

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भारत हमेशा से ही आधुनिक चीजों का देश रहा है योगा ऐसी देश की पैदाइश है और आज दुनिया भर के लोग योगासन करके अपने आप को स्वस्थ बना रहे हैं वही इस आधुनिक समय में इसका महत्व और बढ़ गया है दुनिया भर में लोग योग को अपने जीवन का हिस्सा बना चुके हैं रोजाना योग करने वाले लोग स्वस्थ बने रहते। योगासन को लेकर देश विदेशों में कई ऐसे शोध किए गए हैं जिसमें यह बात निकल के सामने आई है कि योगासन हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं ।

विशेषज्ञों का कहना है कि योग करने से व्यक्ति हमेशा निरोग रह सकता है योग के कई साधन होते हैं इनमें से कई आसान सा संबंधित तकलीफों को दूर करने के लिए कारागार होती है अगर आप भी अपनी रेस्पिरेट्री सिस्टम को और ज्यादा मजबूत करना चाहते हैं तो इन योगासनों को रोजाना करें ताकि आप को सांस लेने में कभी किसी समस्या का सामना ना करना पड़े। ऐसे में कोरोना वायरस के दौर में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको योगासन करना अत्यंत आवश्यक है बिना योगासन के आप इस दौर में स्वस्थ रह नहीं सकते हैं।

साथ ही कर्मी का वर्क चल रहा है ऐसे में बॉडी हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है , दरअसल गर्मियों में शरीर के अंदर पानी की कमी हो जाती है इससे डिहाइड्रेशन का खतरा ज्यादा होता है साथ ही शरीर को लू लग जाती है और कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। इन बीमारियों से बचाव के लिए पानी अधिक पिएं। डॉक्टर्स भी रोजाना 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं।

कोरोना वायरस के इस नए स्ट्रेन से अगर आप अपना बचाव करना चाहते हैं तो आपको अपनी बॉडी का विशेष ध्यान रखना पड़ेगा साथ ही आपको लापरवाही बिल्कुल भी नहीं बरतनी पड़ेगी क्योंकि कोरोना वायरस की यह दूसरी लहर काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो रही है हालांकि कई जगहों पर अब मामलों में कमी देखने को मिल रही है.

लेकिन अभी भी उसका प्रकोप कम नहीं हुआ है ऐसे लोगों को सतर्क रहने और सावधान रहने की जरूरत है। कोरोना वायरस के नए स्ट्रेन से बचाव के लिए हमेशा मास्क पहनकर लगाएं। जरूरत पड़ने पर घर में भी मास्क पहनें। सामाजिक दूरी का पालन करें। नियमित अंतराल पर अपने हाथों को धोएं। साथ ही अपनी बारी आने पर कोरोना वैक्सीन जरूर लगवाएं।