अगर आपको भी डायबिटीज है, तो इन सब्जियों को खाने से हो जाएगा हमेशा के लिए गायब

आज के समय में डायबिटीज (Diabites) की समस्या आम हो गई है। यह अधिकतर लोगों में देखने को मिल जाती है। डायबिटीज ब्लड में शर्करा की मात्रा ज्यादा हो जाने पर हो जाती है। इसकी मात्रा ब्लड में बढ़ जाने से आपको इंसुलिन भी लेना पड़ सकता है। डबल्यूएचओ के अनुसार सबसे ज्यादा डायबिटीज के मरीज भारत में है। डायबिटीज की बीमारी गलत खानपान से भी बढ़ जाती है।

आज के दौर में यह बड़े ही नहीं बच्चे भी इसका शिकार हो जाते है। डायबिटीज का वैज्ञानिक भाषा में नाम डायबिटीज मेलिटस कहते हैं। यह समस्या मेटाबॉलिज्म से जुड़ी आम बीमारी है। डायबिटीज में, शरीर इंसुलिन हॉर्मोन को बनाने और उसे इस्तेमाल करने की क्षमता खो देता है।डायबिटीज के प्रकार तीन होती हैं।

1) टाइप 1 (Type 1 Diabetes) इसे जुवेनाइल डायबिटीज भी कहते है यह एक तरह का ऑटोइम्यून डिसऑर्डर होता है इसमें शरीर का इम्यून सिस्टम, आंतों पर अटैक करता है, इससे शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है और ब्लड में ग्लूकोज का मात्रा बढ़ जाती है।

2) टाइप 2 (Type 2 Diabetes) में सेल्स इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाते हैं और आपका पैंक्रियाज जरुरत के अनुसार इंसुलिन नहीं बना पाता।

3) जेस्टेशनल डायबिटीज (gestational diabetes) sirf गर्भवती महिलाओं को ही होती है। यह बीमारी गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे बच्चे को भी प्रभावित करती है। आमतौर पर डिलीवरी के बाद यह खत्म हो जाती है।

डायबिटीज के लक्षण

हाथ पैरों में झुनझुनी और अकड़न का महसूस होना

बार-बार पेशाब लगना

खाना खाने के बाद भी भूख लगना

वजन का तेजी से घटना

जरूरत से ज्यादा प्यास लगना

नजरों का कमजोर हो जाना

शरीर में लगे हुए घाव का जल्दी से ठीक ना होना

थोड़ा सा काम करने पर थकावट महसूस होना

डायबिटीज को नियंत्रित करने के उपाय

लहसुन
लहसुन शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है और शरीर में इंसुलिन बनाने का काम करता है। जिससे ब्लड में मौजूद शुगर की मात्रा कम हो जाती है।

करेला
करेला डायबिटीज के लिए रामबाण इलाज माना जाता है यह शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को तेजी से कम करता है।

नींबू
नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में विटामिन सी की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। नींबू से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते है।

ग्रीन टी
ग्रीन टी में ईजीसी एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैं। जो शरीर में इन्सुलिन लेवल की मात्रा को नियंत्रित करता हैं जिससे खून में ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रित रहती है।

पालक
हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं अगर बात करें पालक की तो पालक में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।

मेथी
मेथी को एक औषधि के रूप में देखा जाता है जो शरीर में मौजूद गुलकोज, इंसुलिन, कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है।

एलोवेरा
एलोवेरा गुदा और उसका जूस शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है।

यह भी पढ़ें: अगर आप गुजरात घूमने आए तो साइंस सिटी में बनी एक्वेटिक गैलरी देखना ना भूलें