मौसम बदलने पर सबसे पहला असर बालों पर आता है। आपके बाल उस तरह के मौसम की मार को झेल नहीं पाते हैं और फिर ये झड़ना शुरू कर देते हैं। इनका ध्यान ना देने पर ये कमजोर हो जाते हैं। और पतले और रूखे लगने लगते हैं। इन बालों की ऊपरी देखभाल के साथ ही अंदर से भी बालों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। चलिए जानते हैं हम उन फूड्स के बारे में जो आपको इस परेशानी से बचा सकते है। और आपके बालों को और भी हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
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करें केले का सेवन
केला ना सिर्फ आपकी हेल्थ के लिए अच्छा होता है बल्कि ये आपके बालों को भी स्ट्रांग बनाता है। इसमें पोटैशियम, आयरन, मैग्निशियम, फॉस्फोरस आदी पाया जाता है। जो आपके बालों को हेल्दी बनाने में मदद करता है।
केले में कई प्रकार के मिनिरल्स पाए जाते हैं। प्राकृतिक रूप से मॉश्चराइजिंग क्वालिटीज होती है। जो बालों के रूखे पन को कम करती है। इसका अगर आप हेयर मास्क बनाएंगे तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद होने वाला है।
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पालक का सेवन
सर्दियों में पालक एक वरदान है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। ये शरीर के साथ ही बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
