याददाश्त तेज रखना चाहते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में करें शामिल

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Lifestyle Desk: शरीर को फिट रखने के लिए जितना जरूरी है उतना ही दिमाग को भी फिट रखने की जरूरत है। हम जानते हैं कि शरीर बनाने के लिए अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, लेकिन फिट रहना भूल जाते हैं। वहीं आज हम कुछ ऐसे फूड्स शेयर करने जा रहे हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे हैं और आपके दिमाग को भी स्वस्थ रखेंगे।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज आपको भले ही साधारण लगें, लेकिन हम आपको बता दें कि कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें जिंक, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन होता है। यह दिमाग को तेजी से बढ़ने में मदद करता है।