खाने में प्रयोग करें ऑलिव ऑयल , मिलेंगे ये फायदे
अगर हम ज्यादा तेल का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में कॉलिस्ट्रोल लेवल को बढ़ा देता है, लेकिन रिफाइंड ये काम दोगुनी तेजी से करता है। आप अपने खाने में ऑलिव ऑयल या पीनट ऑयल का इस्तेमाल करें। ये शरीर और हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा, लेकिन अगर आप खाना ऑलिव ऑयल में बनाती हैं तो इसके कई अनेक फायदे होते हैं। ऑलिव ऑयल में फाइबर, शुगर, कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा सबसे अधिक होती है। ये आपके ब्लड शुगर लेवल को मेनटेन करने में मदद करती है। इतना ही नहीं इसमें पॉलीफेनॉल्स भी पाया जाता है। जो सभी चीजों को कंट्रोल में रखता है। डाइट में भी लोग इसी ऑयल का अधिक प्रोयग करते हैं।
जानें इसके फायदे
अगर आप रिफाइंड की जगह जैतून के तेल का सेवन करती हैं तो कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
ऑलिव ऑयल में विटामिन ई, के, ओमेगा 3, ओमेगा 6 और फैटी एसिड, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट सबसे ज्यादा पाया जाता है। जो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है।
अगर डाइबिटीज है तो आप ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें, क्योंकि ये डाइबिटीज के खतरे को कम करता है।
ऑलिव ऑयल के सेवन से स्किन चमकने लगेगी और बाल भी मजबूत होते हैं।
ऑलिव ऑयल से मलिश भी की जाती है। इसकी मालिश शरीर को कई अन्य फायदे होते हैं।
