रक्त शर्करा के स्तर को रखना है संतुलित तो पिए यह फायदेमंद जूस
अन्य फलों से भी बेहतर है ये फल, पढ़ें पूरी ख़बर
कीवी स्वाभाविक रूप से वसा रहित होता है और इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जिन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने की आवश्यकता होती है। यद्यपि कीवी फल को ठोस रूप में खाया जा सकता है, लेकिन इसे रस के रूप में लेने से आपका शरीर इसे अधिक तेजी से अवशोषित कर लेता है ताकि आप इसके स्वास्थ्य लाभ तुरंत प्राप्त कर सकें। इसमें नींबू और संतरे से भी अधिक विटामिन सी होता है। रक्त शर्करा के स्तर को रखना है संतुलित तो पिए यह फायदेमंद जूस|
यह भी पढ़ें:- https://theindiarise.com/if-you-are-suffering-from-high-blood-pressure-and-diabetes-then-eat-this-fruit/
जहां तक पोषण घनत्व का सवाल है, कीवी अन्य फलों की सूची में सबसे ऊपर है। कीवी का रस अमृत, अनानस और स्ट्रॉबेरी के अद्भुत संयोजन की तरह स्वादिष्ट होता है और इसके कुरकुरे बीजों की मुलायम बनावट इससे और ज़्यादा बढ़िया बनाती है।
कीवी जूस बनाना वास्तव में बहुत आसान है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए कीवी का रस निकालने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें:
-4 या 5 कीवी को अच्छी तरह धो लें। आप त्वचा को छीलना या उन्हें रखना चुन सकते हैं।
-प्रत्येक को चौथाई भाग में काटें।
-निष्कर्षण के लिए कीवी के टुकड़ों को अपने जूसर में डालें और मिक्स करें।
-अगर आप जूस को ठंडा करना पसंद करते हैं तो बर्फ डालकर परोसें। कीवी के मामले में, रस को ठंडा करने या बर्फ का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यह कीवी के स्वाद को बढ़ा देगा। यह इसे और भी ताज़ा बना देगा।
