Sexual health: इन चीज़ों को खाने से बूस्ट होता है स्टैमिना

भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में अक्सर लोग अपनी sexual health पर ध्यान नही दे पाते हैं। फिजिकल और मेन्टल हेल्थ पर आमतौर पर बातें हो जाती हैं।

लेकिन sexual health पर लोग बात करने से कतराते हैं। हमारे शरीर के लिए हर तरह हेल्दी रहना बहुत ही ज़रूरी है।

आइये जानते कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपकी sexual health को बूस्ट करने में हेल्पफुल है:-

•  नट्स एंड सीड्स:- काजू और बादाम में भरपूर ज़िंक की मात्रा पाई जाती है। इसे रोज़ाना लेने से शरीर में ताक़त का अनुभव होगा।साथ ही साथ आप इनका भी सेवन कर सकते हैं:-
  अखरोट,कद्दू के बीज,सरसों के बीज,अखरोट,मूंगफली
• सेब:- सेब में Quercertin  प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इस एंटीऑक्सीडेंट की मदद से आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं
• रेड वाइन:- सेब की तरह इसमे भी quercetin की काफी अधिक मात्रा पाई जाती है जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।लेकिन ध्यान रहे किसी भी चीज़ की अति ठीक नही होती। इसलिए एक निश्चित मात्रा में ही सेवन करें।
• चॉकलेट:-कई शोध में पाया गया है कि चॉकलेट खाने से sexual health बूस्ट होती है।
• अगर आपको कोई भी समस्या नज़र आती है, तो कृपया एक बार डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें।
• .कॉफ़ी:- कॉफी एक उत्तेजक है, इसलिए आपकी सेक्स ड्राइव को तेज करती है, कॉफी मस्तिष्क को उत्तेजना बढ़ाने के लिए उत्तेजित कर सकती है।
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