HealthIndia - World

Body heat: गर्मियों के मौसम में अपने शरीर को ऐसे बनाए कूल

गर्मी का मौसम हम सभी की हेल्थ के लिए चुनौतियों से भरा होता है। ऐसे में हमें सेहत का बहुत ही ज़्यादा ख्याल रखने की ज़रूरत होती है।

Body heat की वजह से आपको डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ज़रा सी लापरवाही आप पर भारी पड़ सकती है।

गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ना आम समस्या है। शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होता है।

इससे ज्यादा तापमान होने पर नींद न आने, आंखें जलने, पेट दर्द, अल्सर और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं।

आइए जानते हैं बॉडी को कूल रखने के कुछ उपाय:-

  • गर्मी में आपको जब भी प्यास लगे तो कोल्ड्रिंक,बर्फ का पानी आदि से अपनी प्यास न बुझाए।
    प्यास लगने पर माध्यम स्तर का ठंडा पानी पिए।
  • अगर Body heat के चलते आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है तो ठंडा पानी पीए और एक बर्तन में पानी लेकर उसमें अपने पैरों को डुबोकर बैठ जाए।
  • अगर आप नॉन-वेजिटेरिअन हैं तो ध्यान रहें इसके साथ प्रचुर मात्रा में सलाद ज़रूर लें।
  • नॉन-वेज खाने के बाद एक ग्लास में नीबूं निचोड़ कर पानी के साथ पिए। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
  • गर्मी का मौसम हो और आम की बात न हो तो अधूरा लगता है। आम सबको बहुत पसंद आता है और गर्मियों में खूब मिलता है। इसे भरपूर मात्रा में विटामिन सी और आयरन पाया है।
  • तरबूज गर्मियों में पानी की कमी को पूरा करने में सहायक है। इसे भी आपने आहार में शामिल कर body heat से निजात पाया जा सकता है।

ये भी देखें:-Corona: 24 घंटे में कोरोना के 177 नए संक्रमित मिले, तीन मरीजों की मौत

Follow Us
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button