पैदल न चलें, इसके विपरीत चलकर खुद को फिट और स्वस्थ बनाएं
चलना मध्यस्थता की तैयारी की प्रक्रिया शुरू करने के लिए उठाए जा सकने वाले पहले कदमों में से एक है। यह एक शारीरिक गतिविधि है जिसे कोई भी आसानी से कर सकता है। आमतौर पर लोग सुबह या शाम की सैर में शामिल होते हैं। लेकिन अगर आप इस शारीरिक गतिविधि को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए उल्टा कर सकते हैं। इस तरह चलते समय आपको बिना आगे बढ़े पीछे की ओर चलना होता है। यह आपको अजीब लग सकता है, लेकिन इसके विपरीत चलने के कई फायदे हैं जिनके बारे में सभी को पता होना चाहिए। तो आज इस लेख में हम कुछ ऐसे फायदों के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं जो आपको रिवर्स वॉकिंग से मिल सकते हैं।
हम सभी जानते हैं कि पैदल चलने से आपकी कैलोरी बर्न होती है। लेकिन अगर आप समान समय और कदम चलकर अधिक कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो आपको इसके विपरीत करना चाहिए। यह आपकी कैलोरी को अपेक्षाकृत ज्यादा बर्न करता है, जिससे आपको तेजी से शेप में आने में मदद मिलती है।
संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी
हम सभी को चलते समय आगे बढ़ने की आदत होती है। लेकिन अगर आप रिवर्स वॉकिंग कर रहे हैं, तो आप अपनी दिशा बदल लेते हैं। उस स्थिति में, संतुलन बनाए रखने के लिए आपको अधिक स्थिरता की आवश्यकता होती है। इस व्यायाम को नियमित रूप से करने से शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। हालांकि, गिरने या टकराने से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप कभी भी अबाधित क्षेत्र में न चलें।
