Periods:- इन दिनों रखें इन पाँच बातों का ध्यान

ये सवाल हर लड़की और औरत के लिए बहुत ही आम है कि periods के दौरान उन्हें क्या करना चाहिए। periods 12 साल की उम्र से लेकर 50 साल की उम्र तक होते हैं।

आइये जानते हैं कुछ ऐसी बाते जो periods के दौरान याद रखनी चाहिए।

• सबसे ज़रूरी बात की इन दिनों आपको साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। याद रखे ये एक नेचुरल प्रक्रिया है कोई बीमारी नही।
• इन दिनों आपको व्यायाम नही करना चाहिए। अगर आप ऐसा करती हैं तो आपको दर्द का अनुभव हो सकता है।
• पीरियड्स के दौरान काफ़ी ब्लड लॉस होता है ऐसे में अगर आपको कोई चिड़चिड़ा पन, ज़्यादा गुस्सा जैसी दिक्कतें हों तो डॉक्टर से परामर्श लें।
• अगर आपको पीरियड्स नहीं हो रहे हैं तो आप सेक्सुअली एक्टिव हैं, आप प्रेग्नेंट भी हो सकते हैं।
• इन दिनों स्मोकिंग से परहेज़ करने चाहिए, आगर आप धूम्र-पान करते हैं तो premature ovarian failure हो सकता है।

हेल्थ टिप:-पीरियड्स क्रैम्प्स दूर करने के लिए इन दिनों होने वाले दर्द को कम करने में सुबह-सुबह भिगोई हुई किशमिश और केसर का सेवन खाली पेट करना चाहिए।
ये पीरियड्स पेन को दूर करने का एक पारंपरिक तरीका है जिसका इस्तेमाल कई सालों से होता आ रहा है।
इससे तनाव कम होता है और लेट पीरियड्स का खतरा कम होता है।

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