गर्मियों में heat stroke से हार्ट पेशेंट रहे सावधान, जानिए कैसे कर सकते हैं बचाव
गर्मी का मौसम अपनी चरम सीमा पर है पारा बढ़ते देख लोगों के बारे बढ़ रहे हैं ऐसे में गर्मी का असर खासकर मरीजों पर भी देखने को मिल रहा है गर्मियों में हीटस्ट्रोक की समस्या आम बात है धूप लगना किया फिर कह सकते हैं कि लू लगना आम होता है लेकिन जब यह समस्या किसी हार्ट पेशेंट ( Heart patient ) को होती हैं तो यह समस्या और ज्यादा कष्ट दाई हो जाती है और हार्ट पेशेंट में इन सब चीजों की समस्या ज्यादा जल्दी होती है। तेज गर्मी और कड़क धूप में लू लगने का खतरा बहुत ज्यादा होता है हार्ड पेशेंट में अगर लू लग जाती है तो वह काफी खतरनाक साबित हो सकता है इसलिए दिल के मरीजों को लू से बच के रहना चाहिए गर्मी में इस बात का बेहद ज्यादा ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें लो ना लगे तो चलिए जानते हैं कि हाल्ट संबंधित मरीजों को किस तरीके से धूप से अपना बचाव करना चाहिए।
जानकारों और चिकित्सकों की माने तो धूप लगने से हमारी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है इसका मतलब यह होता है कि अपने शरीर में पानी की कमी होने लगती है यह स्थिति heat stroke का खतरा बढ़ा देती है इसमें सांस फूलने लगती है और तेल पर प्रेशर बढ़ जाता है जिससे हार्ट पेशेंट को काफी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ जाता है। ऐसे में दिल के रोगियों को किस तरीके से अपना ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें धूप का असर ज्यादा ना हो।
खुद को ढककर निकले
कोशिश करें कि घर से ठीक दुपहरी में कम निकलना हो और अगर घर से बाहर निकालना आपकी मजबूरी है तो आपको धूप में निकलने से पहले अपने शरीर को अच्छी तरह से ढक लेने की आवश्यकता है साथी काले चश्मे का प्रयोग करें इससे आपकी आंखों पर जोर नहीं पड़ेगा अपने साथ हमेशा पानी की बोतल ग्लूकोस और नींबू साथ रख कर चले ताकि बीच-बीच में आप इसका सेवन करते रहें।
अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी डिहाइड्रेट होने से बच जाएगी और आपको लू लगने के चांसेस कम होंगे।
बेल के शरबत का करें सेवन
गर्मियों में आपने बेल के शरबत को बाजारों में बिकते जरूर देखा होगा वह बेल का शरबत आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है बेल का शरबत हीटस्ट्रोक से भी आपको बता सकता है मुझे काफी असरदार होता है बेल के जूस में कैरोटीन थायमीन राइबोफ्लेविन और विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है जो आपके शरीर में इन तत्वों को पहुंचाती है और आपके सेहत का ख्याल रखती है इसके अलावा बेल के शरबत के साथ-साथ आप सत्तू का घोल भी इस्तेमाल कर सकते हैं वही रोजाना छाछ दही का सेवन भी करने से आप हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं।
गर्मियों में ना पहने काले रंग के कपड़े
कहां जाता है कि ब्लैक कलर इस गुड कंडक्टर ऑफ हीट, ऐसे में अगर आप टाइट और काले रंग के कपड़े पहनते हैं तो आप का शरीर गर्मी को ज्यादा खोखे का खाली पेट बाहर ना जाए खाली पेट बाहर जाने से भी आप को लू लग सकती है गर्मियों में भूखा रहना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है और जब आप भूखे पेट धूप में निकल जाते हैं तो लू लगने की संभावनाएं बढ़ जाती है। प्याज का जूस भी लू लगने से बचाता है। आयुर्वेद के अनुसार लू से बचाने में प्याज का जूस काफी मददगार होता है। गर्मी के मौसम में मिलने वाली सब्जियों की तासीर ठंडी होती है और ऐसी सब्जियों का ज्यादा सेवन करें।
