बढ़ते शुगर लेवल से हैं परेशान तो दिन में खाएं बस ये एक टेस्टी चीज, मिलेगा जबरदस्त फायदा
हेल्थ डेस्क : आजकल डाइबिटीज के मरीजों की समस्या बढ़ती जा रही है। शुगर के मरीजों को अपना ध्यान रखने की बेहद जरूरत होती है। अगर किसी को डाइबिटीज हो गई है तो उसे खाना खाने में कोई भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए। बता दें कि डाइबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है। अगर समय पर इसे कंट्रोल नहीं किया तो ये बड़ा बीमारी का कारण बन सकता है। वहीं बता दें कि आप अगर इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो कोशिश करें कि दिन में एक बार खीरा जरूर खाएं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो खीरा ब्लड शुगर को कम करने के लिए काफी कारगर है। इसमें फाइबर को गुण ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
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खीरे का सूप
अगर आप डाइबिटीज के शिकार हैं तो आप कोशिश करें कि खीरे का सूप पिएं। ये पचने में भी काफी आगे हैं और टेस्टी होता है।
कैसे बनाएं सूप
खीरे का सूप बनाने के लिए एक ही खीरा काफी है। खीरा काट लें उसमें 3 चम्मच नींबू का रस डालें और एक छोटा से प्याज डालें। इसमें ऑलिव ऑयल डालें। इसमें धनिया मिक्स करें। नमक और मिर्च अपने अनुसार डालें। आप खीरे को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।
