एसिडिटी को दूर करने के लिए खाएं यह खाद्य पदार्थ, पढ़ें ख़बर

पोषण विशेषज्ञ और आयुर्वेदिक चिकित्सक जूही कपूर ने कुछ खाद्य पदार्थ साझा किए जो उनका सुझाव है कि एसिडिटी को दूर करने के लिए नियमित रूप से भोजन करना चाहिए। पेट में अम्लता तब होती है जब गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अत्यधिक स्राव होता है जो मसालेदार भोजन या भोजन के बीच लंबे अंतराल के कारण शुरू हो सकता है। एसिडिटी को दूर करने के लिए खाएं यह खाद्य पदार्थ|

यह भी पढ़ें:- https://theindiarise.com/do-not-follow-unscientific-advice-from-online-sources-or-friends/

एसिडिटी को मात देने वाले तीन खाद्य पदार्थ| एसिडिटी को दूर करने के लिए खाएं यह खाद्य पदार्थ:-

केला: अपने दिन की शुरुआत केले से करें। वह “आपकी अम्लता की आधी चिंताओं को हल करेगा”

तुलसी के बीज : एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच तुलसी के बीज भिगोकर पिएं। याद रखें, तुलसी के बीज प्रकृति में ठंडे होते हैं।

नारियल पानी: सुबह 11 बजे इस चमत्कारी एल्कलाइन ड्रिंक को पिएं और देखें कि आपकी एसिडिटी कैसे दूर होती है।

एसिडिटी से बचने के लिए यहां कुछ जीवनशैली में बदलाव किए गए हैं|

-छोटा और बार-बार भोजन करें
-अत्यधिक प्रोटीन से बचें
-हर हफ्ते 2-3 मांसाहारी भोजन ही करें और ज्यादा नहीं
-भोजन में अनाज से परहेज न करें
-भोजन के बाद 100 कदम चलें
-वज्रासन में बैठें
-सकारात्मक सोचें