जिम न जाने से हैं परेशान, तो घर पर ही करें कार्डिओ वर्कआउट

कार्डियो व्यायाम आपकी भलाई, स्वास्थ्य और समृद्धि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। आपको अपने कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने और हर समय अधिक फिट रहने के लिए जिम या फिटनेस सेंटर में घंटों जाने की आवश्यकता नहीं है। आप घर पर वजन घटाने के लिए एक सम्मोहक कार्डियो व्यायाम कर सकते हैं, भले ही आपके पास ऐसा करने के लिए बहुत कम जगह हो। कम जगह और जिम न जाने से हैं परेशान, तो घर पर ही करें कार्डिओ वर्कआउट |

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बता दें शुरुआती लोगों के लिए कार्डियो व्यायाम में दौड़ना, साइकिल चलाना, टहलना, तैराकी और उच्च प्रभाव वाले व्यायाम शामिल हैं। जैसे-जैसे आप अपने नए दैनिक अभ्यास के अभ्यस्त होते जाते हैं, धीरे-धीरे और तेजी से शक्ति बढ़ाना शुरू करें। फ्लोरैडिक्स आयरन की समीक्षा रक्त बनाने के लिए सबसे अच्छी होती है।

सर्वश्रेष्ठ कार्डियो व्यायाम जिन्हें आप अपना घर छोड़े बिना अपनी गतिविधि रेजिमेंट में शामिल कर सकते हैं:-

-बरपीस
-रस्सी कूदना
-जम्पिंग जैक
-स्क्वाट जम्प
-किक-बॉक्सिंग
-स्क्रीमेर लंजेस
-माउंटेन क्लाइम्बर्स
-बियर क्रॉल
-साइकिलिंग
-जॉगिंग