क्या आपको भी बात – बात पर आता है गुस्सा, तो हो जाए सावधान आपके शरीर में आ रही हैं इस चीज की कमी

कभी-कभी मौसम के साथ-साथ आपके मूड में भी काफी बदलाव आते हैं। कई बार आप काफी खुश होते हैं और कई बार बहुत गुस्सा आता है। आप इरिटेट महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए नहीं कि आप थक गए हैं और अपना गुस्सा किसी और पर निकल जाता है। जरा भी बात पसंद ना आए तो आपको चिड़चिड़ापन आ रहा है। ऐसा इसलिए है कि आपके शरीर में कई परेशानियां हैं आपके शरीर में कई चीजों की कमी हो गई है। वहीं मेडिकल साइंस का कहना है कि अगर बार-बार गुस्सा या चिड़चिड़ापन आ रहा है तो इसका सीधा कनेक्शन आपके शरीर में मिनरल्स की कमी का होना है।

ये भी पढ़े :- पनीर से प्रतिदिन सेवन से दूर होगी कमजोरी, जानें कब और किस तरह से करना है डाईट में शामिल

विटामिन बी 6 की कमी
विटामिन बी 6 की कमी होने पर ये आपके शरीर में फील गुड हार्मोन की कमी पैदा कर देता है। इस वजह से आपको गुस्सा अधिक आता है।

विटामिन बी 12 की कमी
इस विटामिन के कमी होने पर आपको अधिक थकान और सुस्ती महसूस होती है। ये चाहते हुए भी आपको एक्साइट नहीं होने देता है। इसकी कमी होने पर आपको किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता है। विटामिन बी 12 की कमी होने पर आपको चिड़चिड़पान और डिप्रेशन जैसा महसूस होता है।

ये भी पढ़े :- पपीते से ज्यादा फायदेमंद है पपीते के बीज, जानिए किन बीमारियों से दिलाएंगे निजात

जिंक
जिंक की कमी भी आपको डिप्रेशन फील करवाती है। अगर आपका मूड अधिक खराब होता है। मूड स्विंग हो रहा है तो आपके अंदर जिंक की कमी होती है।

मैग्नीशियम की कमी
अगर आपके अंदर मैग्नीशियम की कमी है तो आप हर छोटी चीजों पर ओवर रिएक्ट करना शुरू कर देते हैं। कोशिश करें कि आप अपनी डाइट का ध्यान रखें।