दिसंबर जनवरी की ठंड खूब कड़ाकेदार होती है। ऐसे में ठंड लगना लाजमी है, लेकिन कुछ लोगों को ठंड थोड़ी ज्यादा लगती है। और वे सर्दियों में ठिठुरते रहते हैं। ऐसे में क्या करें कि आप इस ठंड से बच जाएं।
बॉडी वार्मर पहने
ठंड लगने पर आप ज्यादा मोटे कपड़े नहीं बल्कि हल्के दो कपड़े पहने इससे आपकी बॉडी ज्यादा जल्दी गर्म होगी। बाजार में तो आजकल कई प्रकार के बॉडी वार्मर आ गए हैं।
मसाज
अधिक ठंड होने पर शरीर शुष्क हो जाता है। त्वचा से नमी चली जाती है और जब शरीर में नमी नहीं होती है तो शरीर अधिक ठंडा रहता है। कोशिश करें कि जाड़ों भर में मसाज जरूर करें।
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एक्सरसाइड
सर्दियों में हड्डियां जाम हो जाती हैं। ठंड की वजह से हाथपैर भी नहीं चलते हैं ऐसे में आप एक्सरसाइज़ जरूर करें ऐसा करने पर आपके शरीर में ऊर्जा आएगी।
ड्राईफ्रूट्स खाएं
कोशिश करें कि आप सर्दियों में अपने खानपान को बदलें। जैसे कि लड्डू खाएं ड्राई फ्रूट्स खाएं इससे आपके खान पान में भी बदलाव होगा और शरीर में भी।
