हजारों पोषक तत्वों से भरपूर है दूध, दांतों से लेकर त्वचा सम्बन्धी इन बीमारियों से दिलाएंगा निजात

हेल्थ डेस्क : रोजाना दूध पीना आपके लिए काफी फायदेमंद होता है। दादी और नानी भी रोजाना दूध पीने की सलाह देती हैं। सभी ये कहते हैं कि दूध नहीं पियोगे तो बड़े कैसे होगे। जी हां, दूध आपकी ग्रोथ में एक बड़ा सहयोग देता है। दूध में अधिक मात्रा में न्यूट्रीशियन और कैल्शियम पाया जाता है। जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। दूध पीने से दांत तो मजबूत होते ही हैं साथ ही हड्डियां भी स्ट्रांग होती हैं।

दूध पीने के फायदे
कैल्शियम की मात्रा होती है अधिक
दूध में अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ये आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

मोटापे के खतरे को करता है कम
दूध पीने से मोटापे का खतरा कम हो जाता है। एक स्टडी में ये साफ हुआ है कि जो कम वास युक्त दूध का सेवन करते हैं उनमें मोटापे का खतरा 40% तक कम होता है।

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हेल्दी दांत
दूध के सेवन से दांतों को मजबूती मिलती है। दूध का न्यूट्रल पीएच बैक्टीरिया को कंट्रोल करने में काम में आता है। दूध में पाए जाने वाला फास्फोरस दांतों के इनेमल की रक्षा करता है।

फेस को ग्लोइंग बनाने में मददगार
कच्चे दूध का अगर आप सेवन करते हैं तो ये विटामिन बी 12, ए, डी, बी 6, बायोटिन, प्रोटीन, कैल्शियम और बाकी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप कच्चे दूध को कॉटन बॉल की मदद से फेस पर अप्लाई करें इसे 15 मिनट लगाने के बाद धोएं रिजल्ट साफ दिखेगा।