रात को सोने 5 चीजों का सेवन आपको दिलाएगा मोटापे से निजात , जानिए कौन सी है वो चीजें
यदि आप भी अपने मोटापे से परेशान है और मोटापा घटाने की सोच रहे है तो यह खबर आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। हम जब भी मोटापा कम करने की सोचते है तो लोग जिम को अपनाते है या खाना छोड़ देते हैं। जिसकी वजह से कमजोरी भी हो जाती है। वही एक्सपर्ट की माने तो मोटापा रात के खाने में होने वाली गड़बड़ आपके वजन घटाने की कोशिशों में बाधा बन सकती हैं ।
हम वजन कम करने के लिए कैलोरी तो कम भी कर दे पर अक्सर खुद को रोक नहीं पाते है। ऐसे लिए हम कुछ ऐसे हेल्थ ड्रिंक लेकर आये है जो आपके वजन को कम करने में मदद करेंगे। इन पेय पदार्थों का सेवन आप रात में सोने के समय कर सकते है। ये ड्रिंक आपके वजन को कम करने में मदद करेगी।
मोटापा कम करने में मदद करेंगी ये हेल्थ ड्रिंक
1. हल्दी वाला दूध
हल्दी का दूध कई बीमारियों से निजात दिलाने का काम करता है। ऐसे में हल्दी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकलने का काम करती है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता हैं ।
2. दालचीनी की चाय
दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो इसे एक संपूर्ण डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है. यह आपको फैट बर्न करने में मदद करता है. अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है, तो आप एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.
3. चुकंदर और नींबू का जूस
नींबू और चुकन्दर से बना हेल्थ ड्रिंक आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। रात को सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन शरीर मे मौजूद पानी को कम करने का काम करता हैं । इससे आपका का वजन काफी रफ्तार के साथ कम हो जाता हैं।
4. मेथीदाने का पानी
यूँ तो भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर के लिए प्रयोग किये जाते है। लेकिन हर रात में इसका सेवन करने से मेथी के बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
