इस आटे की रोटी से मजबूत होंगी हड्डियाँ , आज से ही शुरु करें सेवन …
हेल्थ डेस्क : आपको अपने खाने में कई पोषक तत्व आहार लेना बहुत जरूरी होता है। हम रोजाना सब्जियां बदलते हैं, लेकिन रोटी हम सिर्फ गेहूं की ही खाते हैं। बता दें कि गेहूं के अलावा भी कई ऐस आटे होते हैं जिसमें गेहूं से ज्यादा पोषक तत्व पाया जाता है। इस आटे की बनी रोटियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। साथ ही हड्डियां भी मजबूत करता है।
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गेहूं नहीं तो कौन सा आटा है सेहत के लिए फायदेमंद होता है
बाजरा और रागी का आटा खाएं इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। साथ ही कैल्शियम और विटामिन की मात्रा भी अच्छी पाई जाती है। इसकी बनी रोटियां हड्डियों को मजबूत करती हैं।
बाजर और रागी के आटे में एंटी इंफ्लेमटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी फायजेमंद साबित होता है।
बाजरे में कैल्शियम के साथ ही फास्फोरस भी पाया जाता है जो बोन्स के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
