डिनर में इन चीजों को करें तौबा, नहीं तो दिन भर करना पड़ सकता है इन दिक्कतों का सामना
कहा जाता है कि ब्रेकफास्ट हैवी करना चाहिए, लंच उससे भी कम और डिनर उससे भी हल्का। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको परेशानी उठानी पड़ सकती है। हमें कोशिश करना चाहिए कि हमें कैफीन युक्त ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल ऐसी चीजें पीने से आपको परेशानी हो सकती है। इसे खान से स्लीपिंग पैटर्न भी खराब हो जाता है। आपको नींद नहीं आती है। साथ ही ये आपके डाइजेशन को भी खराब कर देती है। चलिए जानते हैं कि आपको किन चीजों से परहेज करना होगा।
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चॉकलेट या कॉफी का ना करें सेवन
कोशिश करें कि आप चॉकलेट या कॉफी का सेवन ना करें। ये आपकी नींद को डिस्टर्ब कर देता है। इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है।
टमाटर का सेवन
हमें रात में टमाटर का यूज कम करना चाहिए इससे एसिड रिलीज होता है। जो गैस भी बना सकता है साथ ही नींद भी खराब कर सकता है।
प्याज का सेवन
डिनर टाइम में कोशिश करें कि प्याज का सेवन ना करें। इससे पेट में गैस बन सकती है। और आप भी परेशान हो सकते हैं।
फलों का सेवन
दरअसल फलों का सेवन आपके लिए काफी नुकसान डायक हो सकता है। ये रात में एसिड रिलीज करते हैं जो आपको परेशानी में डाल सकते हैं।
