क्या सर्दियों में आपकी भी शरीर में होता हैं दर्द, तो इन आदतों को कहे ‘नो ‘…
हेल्थ डेस्क : सर्दियों के मौसम में हमारी फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है ऐसे में हमारी बॉडी को कई तरह की परेशानियां होनी शुरू हो जाती हैं। वहीं अगर हेल्थ खराब हो गई है तो ये असर आपके मानसिकता पर भी आता है। वहीं अगर ऐसे में आलस दिखाना शुरू कर दिया तो ये शरीर में दर्द करने शुरू कर देती है। ये आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में खासतौर पर आपको बदन दर्द की समस्या खड़ी हो जाती है। और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में क्रोनिक पेन सिंड्रोम होने लगता है। ये सूजन की वजह से भी हो सकता है। और दिनभर बैठे रहने की वजह से भी हो सकता है।
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कैसे करें इस दर्द को दूर
इस दर्द को दूर करना है तो कोशिश करें कि आप 10 मिनट की वॉक अपने रुटीन में शामिल करें। थोड़ी एक्सरसाइज़ करें। कोशिश करें कि गुनगुना पानी पिएं गुनगुना पानी आपके फैट को बर्न करता है। बॉडी की मसाज करें। अगर ये कुछ चीजें आपने अपने रुटीन में शामिल कर लीं तो आप सर्दियों में होने वाले बॉडी पेन से रिलीफ मिल जाएगा।
