लौकी सेवन से आपकों को मिलेगे अनगिनत फायदे, हमेशा के लिए दूर हो जाएगी ये दिक्कते

लौकी(Gourd) हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन सी के अलावा विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, मिनिरल्स और आयरन भी पाया जाता है। लौकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। खासतौर पर जिन्हें हीमोग्लोबिन की कमी होती है उन्हें लौकी का जूस पीना ही चाहिए। ये इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होती है।

लौकी के फायदे ….

१- वजन कम करने में है कारगर

लौकी वजन कम करने में भी काफी करागर होती है। इसमें कैलोरी और फैट कम होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती है यह वजन कम करने में भी मदद करता है।

२- पाचन शक्ति करे बेहतर

लैकी पाचन शक्ति को बढ़ा देती है। इससे कब्ज आदी की समस्या नहीं होती है। इससे पाचन शक्ति काफी मजबूत हो जाती है।

३- यूरिन इंफेक्शन(urine infection) से निजात

लौकी यूरिन इंफेक्शन को कम करती है। इसका जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

ये भी पढ़े : – जानिये हद से ज्यादा दही का सेवन आपको किस तरह से पहुंचा सकता है नुकसान……

४- नेचुरल ग्लो के लिए

लौकी में नेचुरल वॉटर होता है. ऐसे में इसके नियमित इस्तेमाल से प्राकृ‍तिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है. आप चाहें तो इसके जूस का सेवन कर सकते हैं या फिर उसकी कुछ मात्रा हथेली में लेकर चेहरे पर मसाज कर सकते हैं. इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है.

5- मधुमेह(diabetes) रोगियों के लिए

मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं है. प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीना मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

ये भी पढ़े :- जानिए गर्मी में पसीने से कैसे कम होगा मोटापा, बस अपनाना होगा ये तरीका

6- पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए

अगर आपको पाचन क्रिया से जुड़ी कोई समस्या है तो लौकी का जूस आपके लिए बेहतरीन उपाय है. लौकी का जूस काफी हल्का होता है और इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो कब्ज और गैस की समस्या में राहत देने का काम करते हैं.

7- पोषक तत्वों से भरपूर

लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और लवण पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है. ये पोषक तत्व शरीर की कई आवश्यकताओं की पूर्ति करते हैं और शरीर को बीमारियों से सुरक्षित भी रखते हैं.

८- कोलेस्ट्रॉल(cholesterol)को नियंत्रित करने के लिए

लौकी का इस्तेमाल करना दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके इस्तेमाल से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है.