लैपटॉप पर ज्यादा देर काम करने से क्या आपकी आँखों की रौशनी भी हो रही है कम, तो आजमाए ये घरेलू उपाय

आजकल के समय में काम दो गुना बढ़ गया है आज हर दूसरा इंसान पूरे दिन या तो लैपटॉप पर बिजी रहता है या मोबाइल फोन पर। बता दें कि स्क्रीन से तेज और हानिकारक रेज़ निकलती हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को कम कर देती है। अधिक स्क्रीन के इस्तेमाल और आंखों की देखभाल ना करने की वजह से आपकी आंखों की रोशनी समय से पहले ही कम होने लगती है, इसलिए आज हम लेकर आए हैं आपके लिए घरेलू उपाय जो आपकी आंखों का हमेशा रखेगा ध्यान।

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खाने पीने का रखें ध्यान
आप हेल्दी आहार ले रहे हैं ये अच्छी बात है, लेकिन आप अपने आहार में विटामिन ए, सी को जरूर जोड़ें. इसके साथ ही वो आहार लें जिसमें ओमेगा 3 विटामिन ई हो। बता दें कि ओमेगा 3 और विटामिन ई आंखों के साथ ही बालों और स्किन के लिए भी काफी कारगर है।

पैरों की करें मसाज
आपको जब भी थकान महसूस हो रही हो तो आप घी से अपने तलवों की मसाज करवा लें। ये आपके रक्त संचार को बढ़ाएगी. थकान दूर करेगी साथ ही आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है।

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सुबह नंगे पैर घास पर चलें
ये एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें आपको कोई एक्ट्रा मेहनत भी नहीं करनी और आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद भी है जी हां, आप नंगे पैर गार्डन में सुबह वॉक करें और रिजल्ट देखें।

सन लाइट का करें इस्तेमाल
रात को बल्ब जला कर काम करना मजबूरी है, लेकिन दिन में नहीं. जितना हो सके आप दिन में सन लाइट में काम करें। ये आपकी आंखों को रिलीफ़ देगा।