क्या का पसंदीदी फल है आम, तो जानिए इससे होने वाले फायदे….
गर्मियों का सीजन आते ही आम का सीजन भी शुरू हो जाता है. फलों का राजा कहा जाने वाला शायद ही कोई होगा जो इस फल को न पसंद करता हो. अगर आप को भी आम पसंद है तो जरुरी है आपको इससे होने वाले फायदे का ज्ञान हो. आज इस लेख में हम आपको बताएगे आपको आम के सेवन से किस तरह का लाभ हो सकता है.
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आइए जानते है आम से होने वाले फायदे
दिल की बीमारी के लिए
आम के सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावनाएं काफी कम हो जाती है। इसकी वजह से इसमें मौजूद पोषक तत्व, जो आपके हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता के लिए
विटामिन सी से भरपूर चीज़ों के सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप कई संक्रामक बीमारियों से बचे रहे सकते हैं। तो इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए आम के सीज़न में इसे जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है।
पाचन शक्ति की दुरुस्त करने के लिए
आम फाइबर का बहुत ही अच्छा स्त्रोत होता है। जो पाचन को दुरुस्त रखता है इसके अलावा इसमें लैक्सेटिव यानी पेट को साफ करने का गुण भी होता है। जिससे कब्ज की समस्या नहीं होने पाती।
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लू से बचने के लिए
आम हमारे शरीर को गर्मियों में चलने वाली गर्म हवाओं यानी लू से भी बचाता है। आम ऐसे खाएं या फिर इसका जूस पिएं, दोनों ही फायदेमंद होता है। आम के सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है। गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए पके आम या फिर कच्चे आम का पन्ना या रस भी पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए
आम में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में काफी मदद कर सकता है। फलों और सब्जियों में मिलने वाले डाइटरी फाइबर के सेवन से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इसलिए, अपनी डाइट में आम को जरूर शामिल करें।
