बैली फैट कम करने के लिए कही आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियाँ, वरना बढ़ सकती है मुश्किलें
ऑफिस का काम करते-करते आपका बैली फैट बढ़ ही जाता है। ये बढ़ तो तेजी से जाता है, लेकिन ये घटता इतनी आसानी से नहीं है। इसे घटाने के लिए आपको लगातार मेहनत करनी होती है जिसका रिजल्ट आपको धीरे-धीरे मिलता है पर ऐसा होता ही क्यों है की इतनी मेहनत के बाद भी फैट इतना हल्के घटता है। चलिए जानते हैं आज बैली फैट घटाने के लिए खास टिप्स।
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पैक्ड जूस को पीना करें बंद
डाइट करते समय हम कोशिश करते हैं की हम जूस और फ्रूट्स खाएं, लेकिन ऑफिस और बिजी समय के चलते हम पैक्ड जूस पीना शुरू कर देते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें इतनी शुगर होती है जो आपके फैट को दोगुना और बढ़ा देती है।
एक साथ ना पिएं ज्यादा पानी
ड्रिंक हो या नार्मल पानी एक साथ या ज्यादा पीने से भी आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकती है। इसलिए अगर आप पानी पीना पसंद करते हैं तो थोड़ा-थोड़ा करके तीन या चार बार में पिएं। बजाए एक साथ पीने के।
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डाइट के साथ करें एक्सरसाइज
वजन और फैट कम करने के लिए जितनी जरूरी डाइट होती है उतनी ही एक्सरसाइज अगर आप दोनों ही संतुलित मात्रा में करेंगे तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद होगी।
