नारियल ही नहीं उसकी मलाई में भी छिपे है हजारों फायदे, जानिए किन दिक्कतों से मिलेगा निजात

गर्म और उमस भरे मौसम में नारियल पानी हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाने और फ्रेश रखने के लिए बेस्ट है। कई बार नारियल में पानी के साथ मलाई भी निकलती है. कई लोग नारियल पानी पीते हैं और पीकर फेंक देते हैं, लेकिन आपको पता है की नारियल पानी की मलाई खाने के कितने फायदे होते हैं। जी हां, नारियल की मलाई सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। चलिए जानते हैं इसके और भी गुण।

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नारियल की मलाई के फायदे

वज़न घटाने में मदद

नारियल की मलाई काफी पेट भर देती है, फैट को बर्न करने में मदद करती है और इसमें मौजूद फाइबर हमें ज़रूरत से ज़्यादा खाने से रोकता है। अगर आप एक कप नारियल की मलाई खाते हैं, तो आपको 3 ग्राम प्रोटीन मिलता है। नारियल की मलाई आपको वज़न घटाने में मदद कर सकती है, लेकिन अगर इसे ज़रूरत से ज़्यादा खाया जाए, तो यह वज़न बढ़ने का कारण भी बन सकती है।

पाचन को बढ़ावा मिलता है

नारियल की मलाई में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद होती है। नारियल की कच्ची मलाईदार गिरी पाचन संबंधी गड़बड़ियों के लिए फायदेमंद होती है। हमारे पेट के बैक्टीरिया के मज़बूत होने से हमें सूजन जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद मिलती है।

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दिल की सेहत अच्छी होती है

नारियल की मलाई में नारियल का तेल होता है, जिसमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाला वसा पाया जाता है और इससे खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।

शरीर को ठंडक पहुंचाता है

गर्मी की मौसम में आपको सड़क के हर कोने पर नारियल बिकते नज़र आ जाते हैं। गर्मियों मे न सिर्फ नारियल का पानी बल्कि इसकी मलाई भी शरीर को ठंडक पहुंचाती है। यह भीषण गर्मी से लड़ने में मदद करती है और नारियल के दूध या नारियल पानी की तरह ही हमारे शरीर को हाइड्रेट रखती है।