डाइबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान है ये फल, विटामिन का है पावरहाउस …

हेल्थ डेस्क: डाइबिटीज के मरीजों के लिए कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। वे क्या खाएं क्या ना खाएं को लेकर अपना डाइट प्लान बनाते हैं, लेकिन फिर भी शुगल लेवल बढ़ जाता है। तो आखिर ऐसा क्या करें जिससे डाइबिटीज भी कंट्रोल हो जाए और कोई परेशानी भी ना हो।

बता दें कि डाइबिटीज से आप परेशान हैं तो आपको खाने पीने में थोड़ा सुधार करने की जरूरत है। इतना ही नहीं आपको खाने के साथ ही अपनी मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रखना जरूरी है। वहीं खाने पीने की बात करें तो कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। साथ ही इसमें ल्यूटिन, जेक्सैन्थिन, फाइटोकेमिकल्स भी पाया जाता है।

एक किवी से ही 117 प्रतिशत विटामिन सी और 21 प्रतिशत डायट्री फाइबर की पूर्ति हो जाती है। इतना ही नहीं किवी इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी काफी आगे है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ये बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करता है। ये प्लेट रेट बढ़ाने में भी काफी आगे है। डेंगू और अस्थमा के मरीजों के लिए भी ये काफी फायदेमंद है।