स्किन एक्सपर्ट के ये टिप्स बदल देंगे आपकी रंगत, आज ही अपनाएं

स्किन पर फाइन लाइंस, पिगमेंटेशन, डिसकलेरेशन, अनइवन टेक्सचर और झुर्रियां इन दिनों आम हो गई हैं। समय से पहले बूढ़ा होने का कारण तनाव, प्रदूषण का बढ़ता स्तर, खराब पोषण और नीली रोशनी के संपर्क में वृद्धि है। हमें 25 साल की उम्र वाले लोगों के बहुत से ऐसे मामले मिल रहे हैं, जिनकी स्किन इन कारणों की वजह से 70 साल के बुजुर्गों की तरह हो गई है। हालांकि अपने डेली रुटीन में कुढ बदलाव करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

स्वस्थ और युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ के कुछ आवश्यक सुझाव यहां दिए गए हैं:

आपके 20s में

अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें।

*त्वचा संबंधी समस्याओं की चिंता करने से ज्यादा बचाव पर जोर दें।

*इस उम्र में जिन प्रमुख त्वचा समस्याओं का सामना करना पड़ता है, वे हैं डल स्किन, मुहांसे और ब्लैकहेड्स। ये सब शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होता है।

*स्वस्थ जीवन शैली, पौष्टिक आहार और अच्छी नींद का पालन करना अनिवार्य है।

*स्किनकेयर रूटीन में CTM शामिल होना चाहिए। बिस्तर पर जाते समय कभी भी मेकअप न लगाएं। अपनी स्किन को मॉइस्चराइज़ जरूर करें, चाहे आपकी त्वचा ऑयली ही क्यों न हो। सुनिश्चित करें कि आपके मॉइस्चराइज़र और टोनर में हयालूरोनिक एसिड हो।

*बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाएं। सन बर्न, टैनिंग, रैशेज, खुजली, यहां तक ​​कि स्किन कैंसर भी सूरज की हानिकारक रेडिएशन के संपर्क में आने से होते हैं।

*सनस्क्रीन को इस्तेमाल करने से पहले यह जरूर जांच लें कि आपका सनस्क्रीन एचसीवी और आयरन ऑक्साइड के अलावा यूवीए और यूवीबी रेडिएशन से सुरक्षा प्रदान करता है या नहीं।

आपके 30s में:

आपकी त्वचा की समस्या के आधार पर आपको tailor-made skin regime की आवश्यकता है।

*सही पोषण के सेवन पर ज्यादा ध्यान दें, क्योंकि यही वह उम्र होती है जब मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।

* आपको अपने स्किन एक्सपर्ट से परामर्श करने के बाद आपकी स्किन प्रॉबलम के आधार पर tailor-made skin regime की आवश्यकता है।

*यही वह उम्र भी होती है जब सूजन बहुत ज्यादा होती है।

आपके 40s में:

*आपको कुछ स्किन ट्रीटमेंट्स का पालन करने की आवश्यकता है, जिसमें कोलेजन बिलडिंग और हयालूरोनिक एसिड का इंजेक्शन लगाना शामिल है।

*हाइड्रेशन का कम होना, झुर्रियां पड़ना इस उम्र में त्वचा की मुख्य समस्याएं हैं।

*स्वस्थ शरीर और त्वचा के लिए सही BMI बनाए रखने के लिए अपने शरीर के वजन की देखरेख जरूरी है।

* शरीर के वजन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया आपके 30 की उम्र से ही शुरू होनी चाहिए, क्योंकि आपके 40 में अचानक वजन नियंत्रित रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

*अत्यधिक शरीर का वजन आपको डायबटीज़, हाई ब्ल प्रेशर और मोटापे जैसे NCD के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है।

*इस एज ग्रुप में एक सकारात्मक दिमाग की भी आवश्यकता है, क्योंकि यही वह समय है जब मेनोपॉज़ भी शुरू होता है।

* एक महीने में अपने स्किन एक्सपर्ट के पास जाना अनिवार्य है।