चेहरे के चमक लौटेंगे ये तीन योगासन, आज से ही करें शुरुआत
चेहरे की ख़ूबसूरती और चमक के लिए हम कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है। लेकिन क्या आपको मालूम है योगासन भी आपके चेहरे को प्राकृतिक निखार दे सकता है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे योगासन लेकर आये है। जिनसे आपकी बेजान त्वचा में निखार आएगा और आपका चेहरा खिल उठेगा।
1. सर्वांगासन
सर्वांगासन करने के लिए जमीन पर चटाई बिछा कर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को कमर के किनारे रखें। अब धीमें-धीमें दोनों पैरों को मिलाकर आसमान की तरफ एकसाथ उठाएं। इस मुद्रा में आपको कंधों तक शरीर को ऊपर उठाना है और इसके लिए कमर पर दोनों हाथों की सपोर्ट दे सकते है। सिर्फ कंधे और सिर को जमीन पर रखते हुए पूरे शरीर को ऊपर की तरफ कुछ देर रखें।
2. शीर्षासन
शीर्षासन चेहरे पर ग्लो लाने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए आप मैट पर अपनी हथेलियों की मदद से कोण बनाएं. अब इस कोण के बीच में सिर रखें. इसके बाद संतुलन बनाते हुए सिर से लेकर कूल्हे तक का हिस्सा सीधा करें और फिर पैरों को सिर के पास लाएं. अब संतुलन बनाते हुए दोनों पैरों को एक-एक करके छत की तरफ ले जाएं. इसी अवस्था में कुछ देर रहें. आप शुरुआत में दीवार की सहायता भी ले सकते हैं.
3. हलासन
ये गोगासन सर्वांगासन के जैसा ही होता है। इसमें पैरों को आसमान की तरफ नहीं, बल्कि सिर के ऊपर पीछे की तरफ ले जाना रहता है । आप मैट पर कमर के बल लेट जाएं और हाथों को कमर के दोनों तरफ रख लें। अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को एक साथ उठाएं और सिर के पीछे जमीन पर टिकाएं। ध्यान रखें कि आपको घुटनों को मोड़ना नहीं है।
