बैगन के सेवन से दूर होंगी ये दिक्कते, आज से ही डाईट में करें शामिल

अधिकतर लोग बैंगन को अपनी डाइट में शामिल नहीं करते हैं क्योंकि उनको लगता है की बैंगन में कोई भी गुण नहीं होते है। आपको बता दें की बैगन को देश और विदेश दोनों ही जगह अच्छी मात्रा में खाया जाता है। बाजार में बैगन कई तरीके के आते हैं आपको बैंगनी बैंगन के साथ ही हरा बैंगन और सफेद बैगन भी आसानी से मिल जाएगा। हर एक बैंगन की अपनी खासियत होती है। बता दें की बैंगन कई पोषक तत्वो से भरा हुआ है। इतना ही नहीं आप इसे अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।

एंटीऑसीडेंट

बैगन में एंटीऑक्सीडेंट गुण ज्यादा होते हैं। जौ बॉडी में फ्री रैडिकल्स के होने से नुकसान से बचाता है। बैगन खाने से दिल से संबंधी बीमारी भी नहीं होगी।

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ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रल

बैंगन शुगर लेवल को कम करने में काफी मददगार करता है। इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। बैगन पाचन तंत्र के लिए भी काफी अच्छा हौता है .

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कई पोषक तत्वों से हैं भरपूर

बैंगन में कई पोष्क तत्व शामिल होते हैं। इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर की मात्रा अच्छीखासी होती है। इसमें मैग्रीशियम और कॉपर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।