बढ़ते मोटापे से निजात दिलाएंगे ये ड्रिंक्स , आज से शुरू करें सेवन
बढ़ता वजन और मोटापा से वो समस्याएं हैं जो हर तीसरे व्यक्ति को अपने कब्जे में ले रही हैं। लेकिन समस्या होती है तो समाधान भी होता है। तो आप वज़न घटाने के लिए डाइट में ताज़ा जूस को शामिल कर सकती है। ये आपको ताकत को देंगे ही। साथ ही आपका शरीर भी चुस्त-दुरूस्त रहेगा। ताज़ा जूस विटामिन्स, खनीज, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जो आप मेटाबॉलिज़म को बढ़ावा देता है। और कैलोरी बर्न करता है।
गाजर का जूस देगा ताकत
दरअसल गाजर में कैलोरी कम होती हैं, और ये फाइबर से भरपूर होते हैं। अगर आप एक बड़ा ग्लास गाजर का जूस पीएंगे तो आपको कम से कम 3 घंटे तक भूख का एहसास नहीं होगा। इसके अलाव गाजर के जूस से आप पित्र स्त्राव को भी कम कर सकते हैं। गाजर, वसा को जलाता है। साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है। हालाकि ये स्वाद में आपको बहोत बेहतर नहीं लगेगा। इसलिए इसमें काला नमक या जलजीरा भी मिलाया जा सकता है। इसके अलावा आप गाजर के साथ एक सेब, आधा संतरा और थोड़ी सी अदरक का भी जूस बना सकते हैं। यह डीटॉक्स ड्रिंक आपके शरीर से सारे टॉक्सिन्स को बाहर कर देगी।
करेले के जूस के हैं कई फायदे
वैसे तो डायबिटीज के रोगियों को करेले का जूस दिया जाता है। लेकिन वज़न घटाने के लिए करेले के जूस का सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है। करेले का रस पित्त अम्लों को स्रावित करता है। और कैलोरी में बहुत कम होता है। यह वज़न घटाने के लिए सबसे अच्छे जूस में से एक है।
खीरे का जूस पानी की कमी भगाएगा दूर
जाहिर है खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिसके कारण इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसमें पानी और फाइबर की उच्च मात्रा की वजह से यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
आंवला का जूस पाचन तंत्र को करेगा मजबूत
आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। और ये आपके पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन साबित होता है। इसका रस आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। यह वजन प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है। और खाली पेट सेवन करने पर यह बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं।
अनार के जूस से कम करें वजन
वजन घटाने से लेकर बेदाग त्वचा और बालों तक, अनार का रस आपके शरीर के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल और संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड से भरपूर अनार का रस वजन घटाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है।
