पालक का जूस के सेवन से मिलेंगे ये फायदे, आज से करें डाइट में शामिल

सर्दियों में खाने का मज़ा ही कुछ है। क्योंकि सर्दियों के मौसम में खाना आसानी से पच जाता है। इसलिए हम तला-भुना खाना खाने से परहेज नहीं करते हैं। और तो और इस मौसम में गर्मियों की अपेक्षा भूख भी ज़्यादा लगती है। इसके अलावा सर्दियों के मौसम में बाजार कई तरह की सब्ज़ियों और फल से भरे रहते हैं। तो हमें सर्दियों के दिनों में इनका प्रयोग जरुर करना चाहिए। इन्हें डाइट में शामिल करने से हम बीमारियों से बचते ही हैं साथ ही हमारी इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। खासतौर पर सर्दियों के मौसम में बाजारों में नज़र आने वाली हरी पत्तेदार सब्ज़ियों को खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। हरे पत्तेदार सब्जियों को सलाद के रुप में खाना तो लाभदायक है ही. इसका जूस या सूप भी जरुर पिएं। तो आइये जानते हैं हरे पत्तेदार सब्जी, पालक के फायदों के बारे में…

 

हड्डियों और पाचन तंत्र को बनाया है मज़बूत…

 

 

पालक में कैल्शियम, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो हड्डियों को मज़बूत बनाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। पालक का जूस पीने से पेट की सेहत दुरुस्त रहती है। क्योंकि पालक का जूस शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है, जिससे पेट से जुड़ी कई परेशानियां खत्म हो जाती है।

 

 

वज़न कम करने के साथ इम्यूनिटी करता है बूस्ट…

 

 

आजकल लोगों की सबसे बड़ी समस्या है वजन का बढ़ना, अगर आप अपने बेहिसाब बढ़ते वज़न को कम करना चाहते हैं तो पालक आपके लिए मददगार साबित होगा। पालक में कैलोरी की मात्रा तो काफी कम होती है लेकिन इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। तो अगर आप पालक के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप आसानी से वज़न कम कर सकते हैं। वहीं इम्यूनिटी की बात करें तो पालक के जूस पाये जाने वाला मैग्नीशियम, हमारे शरीर को ताकत देता है। रोजाना पालक का जूस पीने से इम्यूनिटी पावर बढती है।

 

 

बढ़ाता है आंखों की रोशनी…

 

 

ये तो आपको पता ही चल गया है कि, पालक का जूस पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है, हड्डियां मजबूत होती है, वजन कम करने में पालक मददगार है, इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए भी पालक का जूस पीना लाभदायक होता है लेकिन हम आपको बता दें कि, इन सब के साथ ही पालक का जूस पीने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है। दरअसल पालक में विटामिन-ए और विटामिन-सी होता है, जो आंखों की सेहत को दुरुस्त करता है।