प्रतिदिन नियमित रूप से दही का सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे, दूर होंगी ये दिक्कतें
हर भारतीयों को दही खाना काफी पसंद होता है। किसी भी अच्छे काम की शुरुआत से पहले मीठी दही खाना शुभ माना जाता है। वैसे तो दही का सेवन कई तरीकों से लोग करते हैं। दही में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वस्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तो चलिए जानते हैं दही से होने वाले फायदों के बारे में।
दांतों और हड्डियों के लिए
यह तो सभी जानते हैं दही में फॉस्फोरस और कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है। इससे आपके दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं। सिर्फ इतना ही नहीं गठिया होने से भी रोकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में
दही सबसे अच्छे प्रोबायोटिक फूड्स में से एक माना जाता है। इसमें मौजूद सूक्ष्मजीव हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। दही एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। ये हमारी इम्यूनिटी बढ़ाता है।
डाइजेशन के लिए
कई लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है। अगर आप भी अपने डाइजेशन सिस्टम से परेशान है तो अभी से दही खाना शुरू कर दें। दही में लैक्टोज होता है। जो आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। ऐसे में जिन लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है उनके लिए दही फायदेमंद है।
