आपको जल्दी बूढ़ा कर सकती है आपकी ये गलत आदतें, देर होने से पहले आज ही छोड़े
बुढ़ापा हमारे जीवन का वो कड़वा सच है जो हम चाहे न चाहे आता ही है। कोई बुढापा नहीं देखना चाहता क्योंकि बुढापे में सेहत और शरीर दोनों ही साथ छोड़ देते है । इसके साथ आपका रंग और रूप भी कम हो जाता है। शायद इसी लिए कोई बूढ़ा नहीं होना चाहता है। लेकिन अगर आपसे कहे आपकी कुछ आदतें आपको उम्र से पहले बूढ़ा कर सकती है। जी हां, बिल्कुल ये सच है आपकी कुछ आदतें आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा कर सकती है । आज उन्हें छोड़ना होगा वरना आप भी उम्र से पहले बूढ़े हो जाएंगे। आइए जानते है कौन है वो आदतें …..
1. ज्यादा मीठा खाने की आदत
ज्यादा मीठा खाना हमारे शरीर को उम्र से पहले बूढ़ा दिखा सकता है। क्योंकि ज्यादा मीठे के सेवन से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता हैं । यदि ब्लड शुगर बढ़ने के साथ आपको डायबिटीज कक शिकायत हो सकती है। वहीं, अत्यधिक मीठा या चीनी खाने से शरीर पर चर्बी बढ़ने लगती है। इसके साथ त्वचा को ढीला कर सकती है।
2. कम पानी पीना
कम पानी पीने से भी बुढापा जल्दी आ सकता है। क्योंकि पर्याप्त पानी न पीने से हमारी त्वचा सुखी हो जाती है और विभन्न अंगों की कार्यक्षमता भी घट जाती है । जिसकी वजह से आप उम्र से पहले बूढ़े लगने लग सकते हो।
3. शारीरिक गतिविधि
शारिरिक गतिविधियां भी न करने से आपके शरीर मे जल्दी बुढापा आ सकता है। अक्सर लोग शारिरिक गतिविधियों से मतलब जिम जाना समझते है। लेकिन शारीरिक गतिविधियो से मतलब है चलना फिरना , उठना बैठना और सीढ़ी चढ़ना वगैरा क्योंकि ऐसा न करने से आपके मसल्स कमजोर पड़ जाते है। जिसकी वजह से मोटापा बढ़ने लगता है। जिससे बुढापा जल्दी लगने लगता है।
4. कम नींद लेना
कम नींद का लेना भी आपकी कम उम्र में आपको बूढ़ा दिखा सकता है। दरअसल नींद के समय हमारी मसल्स , सेल्स और त्वचा खुदको रिपेयर करती है। लेकिन कम नींद लेने से उन्हें रिपेयर होने का वक्त नहीं मिलता है। जिसकी वजह से स्वास्थ्य गिरने लग जाता है।
5. जंक फूड खाना
जंक फूड का ज्यादा सेवन भी आपको उम्र से पहले बूढ़ा दिखा सकता है। कुछ लोग हरी सब्जियां , फल, दूध, मेवे छोड़कर जंक फूड ज्यादा खाते है। जिससे शशरीर को विटामिन सी, बी, ए, आयरन , कैल्शियम आदि की कमी हो जाती है। जिससे आपका शरीर गिर जाता है।
