सर्दियों में कुछ देर धूप में बिताएं, कैंसर का खतरा नहीं…

सर्दियों का मौसम वैसे तो कई मायनों में अच्छा माना जाता है। सर्दियों के मौसम में कई तरह की विटामिन्स और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां मार्केट में नजर आती है। इसके अलावा सर्दियों के मौसम में आपका पाचन तंत्र भी आपका साथ देता है। दरअसल सर्दियों के मौसम में तला-भुना भोजन भी आसानी से पच जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि, इस मौसम में धूप लेना भी जरूरी है…

विटामिन-डी की कमी होगी पूरी

सर्दियों में जितना जरूरी मौसमी फल और सब्जियां खाना है। उतना ही जरूरी सुबह की पहली धूप लेना भी है। वैसे को पूरे दिन की धूप आपके लिए लाभदायक है। लेकिन सुबह की धूप लेने से शरीर को जरूरी मात्रा में विटामिन डी मिलता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है।

जोड़ों के दर्द से राहत

सर्दियों के मौसम में अक्सर ही पुरानी चोट या पहले टूट चुकी हड्डी में दोबारा से दर्द उठ जाता है। तो धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी में होने वाले पुराने सभी प्रकार के दर्द से राहत मिलती है। इसलिए थोड़ी देर ही सही लेकिन धूप में जरूर बैठें या टहलें।

अच्छी नींद के लिए

सर्दियों के मौसम में धूप लेना हमारे लिए कई मायनों में फायदेमंद है। दरअसल धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन पैदा होता है। इस हॉर्मोन के होने से अच्छी और सुकून की नींद आती है। साथ ही इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है। क्योंकि जितना रिलैक्स होकर हम सोते हैं। हमारे दिमाग को भी रिलैक्स होने का टाइम मिल जाता है। जो कि स्वस्थ दिमाग के लिए आवश्यक है।

कैंसर से बचाव

आपको सुनकर आश्चर्य जरूर हुआ होगा। लेकिन हम आपको बता दें कि, धूप की सही मात्रा बॉडी में कैंसर सेल्स को बनने से रोकती है। लेकिन वहीं बहुत ज्यादा धूप सेंकने से इसके उलट भी हो सकता है। सुबह की धूप हर तरह से बेहतर होती है। और 15-20 मिनट लेना काफी है।

स्किन इंफेक्शन का खतरा कम

क्योंकि धूप सेकने से हमारे शरीर में विटामिन डी की मात्रा पूरी होती है। इसके साथ ही हार्मोन्स का भी बैलेन्स सही हो जाता है। इसके अलावा आपको बता दें कि, धूप लेने से शरीर में कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा भी कम हो जाता है।