पानी के नियमित सेवन से कम हो जाएगा मोटापा
आजकल वर्कफ्रॉम होम और वर्कफ्रॉम ऑफिस की वजह से हम पूरे दिन ही बैठे रहते हैं जिसकी वजह से हमारा वजन तेजी से बढ़ रहा है। इसके साथ ही इस ग्लैमर की दुनिया में बाहर का खाना पीना, लेट नाइट जगना भी हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है। हमारा वजन सिर्फ खाने पीने से ही नहीं बल्कि गलत लाइफस्टाइल की वजह से भी फैल जाता है। तो अब ऐसा क्या करें कि हम और अट्रैक्टिव और स्लिम लगें, और ज्यादा मेहनत भी ना करनी पड़े।
बस पिए पानी और हो जाएगा आपका मोटापा कम
सौंफ का पानी पिएं
सौंफ में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। ये पेट के पाचन के लिए सबसे अच्छी है। सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का स्तर भी सामान्य रहता है। सौंफ हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसके साथ ही ये मोटापे को कम करने में बेहद कारगर है। अब आपको करना क्या है कि एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ रात में भिगोकर रख दें, उसे अगले दिन पिए इससे आपका वेट जल्दी कम होगा।
नींबू पानी
वजन कम करने में नींबू पानी सबसे ज्यादा कारगर है। आप रोजाना अगर नींबू पानी का सेवन करेंगे तो ये आपकी कैलोरी को कम करने में मदद करेगा। इसमें विटामिन सी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है इसलिए आपका वजन कम करने में ये सबसे ज्यादा सहायक है।
मेथी का पानी
मेथी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें भरपूर फाइबर होता है जिससे ये कार्बोहाइड्रेट को कम करने में मदद करती है। इतना ही नहीं ये ब्लड शुगर को भी कम करती है। सौंफ की तरह ही आप मेथी को भी भिगोकर रख दें जिसके बाद उसे छानकर अगली सुबह पिएं।
जीरे का पानी
जीरे का पानी आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ यह वजन कम करने में भी काफी फायदेमंद है। एक चम्मच जीरे को रात में भिगोकर रख दें, अगली सुबह छान कर पिए ये काफी फायदे मंद होगा।
