सेहत के लिए रामबाण उपाय है मूंग की दाल, जानिए इससे होने वाले फायदे

वैसे तो यह सभी जानते हैं कि दाल का सेवन करने से काफी फायदा मिलता है। अच्छी सेहत के लिए दाल का रोजना सेवन करना चाहिए। इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जो शरीर के लिए काफी जस्री है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे मूंग की दाल खाने से सेहृत मैं मिलने वाले फायदे के बारे में।

मूंग की दाल के फायदे –

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वेट लॉस में मददगार

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो हरी मूंग का सेवन शुरू कर दें। हरी मूंग में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसके साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाती है। मूंग की दाल और हरी मूंग के सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

एनीमिया से बचाए

मूंग दाल आयरन का अच्छा सोर्स है। इसके सेवन से शरीर में ताकत बढ़ती है और एनीमिया की बीमारी से भी छुटकारा मिलता है।

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कब्ज में असरदार

मूंग की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे डाइजेशन ठीक होता है और कब्ज़ की समस्या से आराम मिलता है।

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

मूंग दाल ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद है। इसके सेवन से शरीर में सोडियम का प्रभाव कम होता है जिससे ब्लड प्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। पोटेशियम, मैग्नेशियम और फाइबर से भरपूर होने के कारण मूंग के बीज ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर सकते हैं।

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स्किन कैंसर से बचाव

ज़्यादा धूप या प्रदूषण से हमारी स्किन में फ्री रेडिकल्स चले जाते हैं जिससे स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। मूंग दाल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को खत्म करके स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से हमारा बचाव करते हैं। मूंग दाल खाने से स्किन हेल्दी और यंग दिखती है।

इम्युनिटी बढ़ाए

मूंग की दाल में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफलामेट्री गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और उसे बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं।