रात में सोने से पहले एक कप कॉफी पीने से पुरुषों को मिलेगा ये लाभ , दूर हो जाएगी ये दिक्कतें

अपनी सेहत को बनाने के लिए हर पुरुष कई तरह की चीजो का प्रयोग करता है। लेकिन एक उम्र के बाद धूम्रपान, मोटापा , शराब  की लत से पुरुषों अक्सर फिजिकल एक्टिविटी में कमी आती है और उनका स्वास्थ्य गिरता चला जाता है।

लेकिन आयुर्वेद की माने तो इसका इलाज भी पुरुषों के खानपान में ही छिपा होता है। इसके लिए जरूरी है कि आप रात में सोने से पहले एक कप काफी का सेवन करें । कॉफी आपकी फिजिकल एक्टिविटी को स्ट्रांग कर के आपको इन कई समस्मयों से भी छुटकारा दिलाएगी।

कॉफी के सेवन से कैसे मिलता है फायदा

रात में सोने से पहले एक कप कॉफी के सेवन से पुरुषों की सेक्शुअल हेल्थ के लिए बहुत सही होता है। वो इसलिए क्योंकि, कॉफी में कैफीन पाया जाता है , जो बॉडी में ब्लड फ्लो को बढाने में मदद करता है। जिससे पुरुषों का परफॉर्मेंस और स्टैमिना सुधरती है। इसके अलावा रोज कॉफी का सेवन करने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (नपुंसकता) की समस्या भी दूर कर सकता है।

फिजिकल एक्टिविटी के लिए ये फल जरूर करे सेवन 

अखरोट- अखरोट में कॉपर, फोलिक एसिड, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, मैंगनीज, विटामिन ई मौजूद होता है.

किशमिश – फाइबर, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स

अंजीर – फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन

सेब – फाइबर, कार्ब्स, विटामिन सी, पोटैशियम

केला – कार्ब्स, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन बी6, विटामिन सी आदि पोषक तत्व होते हैं.

चुकंदर

शिमला मिर्च, आदि