गर्भावस्था में जानिए अनानास खाना क्यों है जरूरी, क्या – क्या मिल सकते है लाभ

गर्भावस्था के दौरान इन सभी  बातों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है । इसमें से कुछ चीजें डॉक्टर की रॉय से होती और कुछ अनुभवी बुजुर्गों की सलाह से होती है। इसी में  कुछ लोगों का मानना है कि गर्भावस्था में अनानास नहीं खाना चाहिए। अब अनानास खाना चाहिए या नहीं यह सवाल खड़ा करता है।

तो इस सवाल का जवाब है हां खाना चाहिए। अनानास में बहुत से पोषक तत्व मिलते हैं जो गर्भावस्था में बच्चे की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है। इसलिए इसे डाइट (Diet) में शामिल किया जा सकता है। फिर भी कोई चीज खाने को लेकर अगर संदेह है तो अपनी डॉक्टर की सलाह लें।

अनानास में मिलते हैं तत्व 

विटामिन बी होता है जो हृदय की सेहत के लिए ज़रूरी है

विटामिन बी 6 जो शरीर के कई कार्यों के साथ-साथ एनीमिया में मदद करता है और कुछ मामलों में मॉर्निंग सिकनेस से राहत प्रदान करता है.

विटामिन सी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.

कॉपर आपके बालों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है

मैंगनीज जो स्वस्थ हड्डियों के लिए ज़रूरी है.

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वही आपको बता दे कि अनानास में कैलोरी का एक बड़ा हिस्सा चीनी शामिल है।इसलिए कुछ लोग इस कम खाने की सलाह देते है। वही गर्भावस्था में डायबिटीज है तो इसका सेवन कम ही करें।एक तरह से ऐसी स्थिति में गर्भवती मां इसे अपने डाइट से बाहर ही कर दे। हालांकि कुछ लोगों का मानना है कि यह फल काफी गर्म होता है इसलिए इसे गर्भावस्था में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन यह बात अभी साबित नहीं हुई है।

प्रसव पीड़ा बढाने में करता है मदद

गर्भावस्था में  प्रसव पीड़ा शुरू करने के लिए भी अनानास खाना बेहतर विकल्प माना गया है। संकुचन शुरू करने के लिए आपको इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना होगा। इसलिए यदि आप इस फल को कम मात्रा में खाते हैं, तो आप इसके पोषक तत्वों से लाभ उठा सकती हैं, इसके बारे में चिंता किए बिना कि यह आपकी गर्भावस्था या बच्चे पर गलत प्रभाव डालेगा। यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि अनानास खाना है या नहीं।