जानिए आम खाने से होने वाले नुकसान, तो इसके हिसाब से खाएं आम
फलों के राजा आम को कौन पसंद नहीं करता? गर्मी के आते ही लोगों को फलों में सबसे ज्यादा आम का इंतजार है। हम सभी जानते हैं कि आम फलों का राजा है। बहुत कम लोग होंगे जिन्हें आम पसंद नहीं होगा। वरना आम का नाम आते ही लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। आम विटामिन, मिनरल और आयरन से भरपूर होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। लेकिन, अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इसका हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों को सबसे ज्यादा परेशानी आम खाने से होती है। आम में प्राकृतिक मिठास होती है। ज्यादा आम खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को आम का सेवन बहुत कम करना चाहिए।
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आम एक ऐसा फल है जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर आप जरूरत से ज्यादा आम खाते हैं तो यह आपके पाचन को तेज कर सकता है। इससे डायरिया हो सकता है। जानकारों के मुताबिक ज्यादा मात्रा में आम खाने से शरीर की गर्मी बढ़ती है। इससे चेहरे और शरीर पर छाले और फुंसियां हो जाती हैं। इसलिए खूब आम खाएं, जो लोग पहले से ही मुंहासों से पीड़ित हैं उन्हें आम का सेवन कम करना चाहिए, नहीं तो समस्या और बढ़ सकती है।
