जानिए सुबह टहलने के फायदे , शरीर के साथ ही दिमाग को भी रखेगा फिट
वॉक करना काफी फायदेमंद होता है। शरीर का देखें तो ये कैलोरी को घटाने में मदद करता है और दिमाग का देखें तो ये माइंड को फ्रेश रखता है। वॉक हमारे फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद रहती है, लेकिन इसके अलावा भी कई फायदे हैं। जो सिर्फ एक वॉक करने से आपको मिल सकता है।
याददाश्त को बनाता है मजबूत
बता दें कि वॉक एक ब्रेन बूस्टर भी होता है। ये याददाश्त को मजबूत करने में भी काफी सहायक होता है। वहीं रिपोर्ट के मुतबिक ये बूढ़े पुरुषों में डिमेंशिया और अल्जाइमर की जोखिम को कम करता है।
स्ट्रेस को करे दूर
वॉक आपके मूड को फ्रेश बनाने में मदद करता है। ये एंग्जाइटी से बचाता है। इतना ही नहीं ये आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत कर देता है।
अच्छी नींद के लिए है मददगार
अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो वॉक करना ना भूलें। वॉक करने से आपरी स्लीप साइकल नहीं टूटेगी और आप गहरी नींद सो पाएंगे।
वजन को भी करता है कम
अगर आप 8 से 10 हजार कदम रोजाना चलते हैं तो ये आपके शरीर से कैलोरी की मात्रा को कम करेगा जिससे आपका फैट भी जल्द घटेगा।
