जानिए मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदे…

शायद है कोई होगा जिसे मूंगफली खाना पसंद नहीं होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं मूंगफली में प्रोटीन,आयरन, कैल्शियम और जिंक मौजूद होता है। यहीं नहीं मूंगफली में विटामिन ई और विटामिन बी 6 से भरपूर मात्रा में होता है। तो आइए जानते हैं मूंगफली खाने के फायदों के बारे में।

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1- मूंगफली पेट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं।

2- मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इमें मौजूद विटामिन शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है।

3- गर्भवती महिलाओं को मूंगफली जरूर खाना चाहिए। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।
चाहिए। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।

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4- मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है.

5- मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होने पाती है.

6- बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जाता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं.

7- मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है. ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं. अगर आपको दूध पीने में दिक्कत होती है तो यकीन मानिए मूंगफली इसका एक बेहतर विकल्प है.